Last ned Vegards eget treningsprogram

2021 skal bli et bedre år enn 2020. En ting man kan gjøre for å påvirke hvordan man har det, er å starte med sin egen helse. Har man det bra fysisk, har man det bedre mentalt.

Vegard Harm har satt opp et helt eget treningsprogram for seg og Andreas (kjøkkenleder på EGON). Nå kan du også få dette programmet helt gratis, og trene på samme måte som Vegard og Andreas. For at treningen skal bli så optimal som mulig så bør man innta god og proteinrik mat. Vi anbefaler vår Chickenbowl som du finner både på lunsj og som hovedrett.

Den består av marinert kylling, avokado, tomat, edamamebønner, mangosalsa, stekt egg og ris. Den smaker like fresht som den ser ut. Du vet, uten mat og drikke duger helten ikke.

Retten kan bestilles i restaurant og som Take Home.

Last ned programmet, tren og spis deilig og god mat.

Godt nytt år!

Book bord
Last ned program

Treningsprogram:

Se hele filmen med Vegard og Andreas for å se hvordan øvelsene gjøres.

Varm opp med rolig jogg i motbakke eller flatmark.

Buy in - 20 burpees

Hoppende utfall 10 x 3

Air squat 20 x 3

Hopp og squat opp bakke eller flatmark 10 x 3

CrossFit sit ups 15 x 3

Buy out - 20 burpees over partner (som står i planke)

Eller 30 vanlige burpees hvis du er alene.